Ansvarligt spil

Redaktionen, Upworth Solutions

Ansvarligt spil handler om at holde casinospil som underholdning og undgå, at det bliver et problem. Denne side giver dig viden om advarselstegn, selvudelukkelse via ROFUS og hjælp via StopSpillet.

Hvad er ansvarligt spil?

Ansvarligt spil er en tilgang til gambling, hvor du spiller for underholdningens skyld, inden for dine økonomiske rammer, uden at det går ud over dit liv, dine relationer eller din økonomi. Det lyder simpelt. Og for de fleste spillere er det også simpelt. Men for en lille gruppe kan spil udvikle sig til et problem, der er svært at kontrollere.

I Danmark spiller cirka 60 % af den voksne befolkning en eller anden form for spil mindst en gang om året. For langt de fleste er det ufarligt. Det er lotto, skrabepuljen på arbejdspladsen eller en aften på casinoet. Men forskning viser, at 1-2 % af befolkningen udvikler problematisk spilleadfærd, og yderligere 3-5 % er i risikozonen. Det er rigtige mennesker med rigtige problemer. Og det er derfor, ansvarligt spil er vigtigt.

Ansvarligt spil er ikke bare dit ansvar. Det er et delt ansvar mellem dig, casinoet og myndighederne. Casinoer med dansk licens er forpligtet til at tilbyde selvbegrænsningsværktøjer, tilkoble ROFUS og træne personale i at identificere problematisk spilleadfærd. Spillemyndigheden fører tilsyn. Og du har værktøjerne til at beskytte dig selv. Men det kræver, at du bruger dem.

Advarselstegn på problematisk spil

Ludomani udvikler sig sjældent fra den ene dag til den anden. Det er en gradvis proces, og de tidlige tegn kan være svære at genkende, især for den, der oplever dem. Her er de vigtigste advarselstegn.

Du spiller for mere, end du har råd til

Hvis du bruger penge på spil, der egentlig er øremærket til husleje, mad, regninger eller opsparing, er det et alvorligt advarselstegn. Spil skal finansieres af penge, du kan undvære. Ikke penge, du skal bruge. Overskridelse af dit budget en enkelt gang kan ske for alle. Men hvis det sker gentagne gange, er det et mønster, du skal tage alvorligt.

Du jager tab

Tab er en del af casinospil. Husfordelen sikrer, at casinoet vinder på lang sigt. At jage tab, altså spille mere for at vinde det tabte tilbage, er et af de tydeligste advarselstegn. Det virker logisk i øjeblikket. Men det forværrer næsten altid situationen. Du taber mere. Og du jager mere. Det er en spiral, der kan være svær at bryde.

Du lyver om dit spil

Skjuler du, hvor meget du spiller eller taber, for din partner, familie eller venner? Lyver du om, hvor du har været, eller hvad pengene er brugt til? Hemmeligholdelse er et stærkt advarselstegn. Hvis du føler, at du ikke kan være ærlig om dit spil, er det fordi du ved, at andre ville reagere. Og den reaktion er jo berettiget.

Du tænker konstant på spil

Optager spil dine tanker, også når du ikke spiller? Planlægger du din næste session, analyserer dine sidste spil, beregner dine tab? Forstyrrer tankerne dit arbejde, dine relationer eller din søvn? Når spil fylder mere i dine tanker end alt andet, er balancen tippet. Det er ikke længere underholdning. Det er en besættelse.

Du spiller for at flygte

Bruger du spil som flugt fra stress, angst, depression, ensomhed eller kedsomhed? Giver spillet dig en pause fra problemer i hverdagen? Det er farligt. Spil løser ingen problemer. Det skaber nye. Og den kortvarige lettelse, det giver, erstattes hurtigt af skyld, skam og endnu flere problemer. Hvis spil er din primære copingmekanisme, har du brug for hjælp.

Du har svært ved at stoppe

Kan du ikke stoppe med at spille, selv når du vil? Siger du til dig selv "bare denne ene gang mere" og mener det, men gør det alligevel? Har du forsøgt at stoppe eller skære ned og fejlet? Det er det mest grundlæggende advarselstegn. Når du mister kontrollen over dit eget valg, er spil blevet et problem, der kræver professionel hjælp.

Fysiske og psykiske symptomer

Problematisk spil kan give fysiske og psykiske symptomer. Søvnproblemer, appetitændringer, hovedpine, mavesmerter, angst, irritabilitet, depression og koncentrationsbesvær. Disse symptomer kan have mange årsager. Men hvis de optræder sammen med en eller flere af advarselstegnene ovenfor, bør du tage dem alvorligt.

ROFUS: selvudelukkelse fra onlinegambling

ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et dansk register, der giver dig mulighed for at udelukke dig selv fra alle licenserede onlinecasinoer i Danmark. Det er gratis, hurtigt og effektivt.

Hvordan virker ROFUS?

Du registrerer dig på rofus.nu med dit MitID. Du vælger en udelukkelsesperiode. Og fra det øjeblik kan du ikke oprette nye konti eller logge ind på eksisterende konti hos licenserede danske casinoer. Casinoerne tjekker ROFUS automatisk, og dit spil blokeres. Det virker. Og det virker med det samme.

Udelukkelsesperioder

Du kan vælge mellem flere perioder:

• 24 timer - Til en kort pause. God til at bryde en impulsiv spilleperiode.
• 1 måned - Til at genvinde overblikket. Tid nok til at vurdere dit spil.
• 3 måneder - En længere pause. Giver tid til at ændre vaner.
• 6 måneder - En halv år uden spil. Signifikant tid til forandring.
• Permanent - Uigenkaldelig. Du kan aldrig ophæve denne udelukkelse.

Midlertidige udelukkelser udløber automatisk. Når perioden er slut, kan du spille igen, med mindre du vælger at forlænge. Permanent udelukkelse er netop det: permanent. Du kan aldrig ophæve den. Overvej det grundigt, men husk: hvis du overvejer det, er det sandsynligvis det rigtige valg.

Hvad dækker ROFUS?

ROFUS dækker alle licenserede online spiludbydere i Danmark. Det inkluderer online casinoer, sportsbetting, poker og andre former for onlinegambling med dansk licens. Det dækker ikke fysiske casinoer, udenlandske ulicenserede sider eller Danske Spils fysiske produkter som lotto i kiosker. Men det dækker langt størstedelen af det spil, der foregår online i Danmark.

Begrænsninger

ROFUS virker kun hos licenserede danske udbydere. Ulicenserede casinoer tjekker ikke ROFUS, og du kan stadig tilgå dem. Det er en vigtig begrænsning. Hvis du udelukker dig via ROFUS, er det dit eget ansvar ikke at søge mod ulicenserede sider. Spillemyndigheden blokerer aktivt ulicenserede sider, men systemet er ikke fejlfrit. ROFUS er et værktøj, ikke en fuldstændig løsning. Det virker bedst, når du selv vil stoppe.

StopSpillet: professionel hjælp

StopSpillet er en gratis rådgivningstjeneste drevet af Center for Ludomani. De tilbyder hjælp til spillere og pårørende.

Hvad tilbyder StopSpillet?

StopSpillet tilbyder anonym rådgivning via telefon, chat og personligt. Du behøver ikke give dit navn. Du behøver ikke forpligte dig til noget. Du kan bare ringe og tale med en professionel, der forstår, hvad du gennemgår. De dømmer ikke. De lytter og hjælper.

Kontaktinformation

• Telefon: 70 22 28 25
• Hjemmeside: stopspillet.dk
• Chat: Tilgængelig via hjemmesiden

Åbningstiderne varierer, men der er typisk mulighed for kontakt på hverdage og i weekenden. Tjek stopspillet.dk for aktuelle åbningstider. Og husk: at bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed. Det er det modigste, du kan gøre.

Hjælp til pårørende

StopSpillet hjælper ikke kun spillere. De hjælper også pårørende. Lever du med en person, der har et spilleproblem, kan det være enormt belastende. Økonomisk usikkerhed, løgne, konflikter og følelsesmæssig udmattelse er almindelige konsekvenser for pårørende. StopSpillet tilbyder rådgivning og støtte specifikt til dig, der er berørt af en andens spil. Du behøver ikke bære det alene.

Værktøjer til selvkontrol

Ud over ROFUS og StopSpillet har du en række praktiske værktøjer til at holde dit spil under kontrol.

Indbetalingsgrænser

Alle casinoer med dansk licens tilbyder indbetalingsgrænser. Du kan sætte daglige, ugentlige og månedlige grænser for, hvor meget du kan indbetale. Sæt grænsen, når du opretter din konto, i en rolig stund, ikke i spillets hede. Og sæt den lavere, end du tror, du har brug for. Forhøjelser træder først i kraft efter 24 timer, så du ikke kan hæve grænsen impulsivt.

Tabsgrænser

Nogle casinoer tilbyder tabsgrænser, der stopper dit spil, når du har tabt et bestemt beløb. Det er et effektivt værktøj, fordi det griber ind automatisk. Du behøver ikke selv tage beslutningen om at stoppe. Systemet gør det for dig. Brug det.

Sessionsgrænser

Du kan sætte tidsgrænser for dine spilsessioner. Når tiden er udløbet, modtager du en påmindelse eller bliver automatisk logget ud. Det forhindrer, at du spiller i timevis uden at lægge mærke til det. Tid flyver, når du spiller, og sessionsgrænser er et godt reality check. Sæt en grænse, der passer til din hverdag, og hold dig til den.

Selvtest

Flere organisationer tilbyder anonyme selvtests, der hjælper dig med at vurdere, om dit spil er problematisk. StopSpillet har en selvtest på deres hjemmeside. Den tager få minutter og giver dig en indikation af, om du bør søge hjælp. Det er ikke en diagnose, men det kan åbne dine øjne for mønstre, du måske overser.

Spillepauser

Mange casinoer tilbyder funktioner til midlertidige spillepauser. Du kan lukke din konto i en periode, typisk fra et par dage til flere måneder. Det er en mildere version af ROFUS, der kun gælder det pågældende casino. Det er nyttigt, hvis du vil tage en pause fra ét casino uden at udelukke dig fra alle.

Praktiske råd til at spille ansvarligt

Her er konkrete råd, du kan følge for at holde dit spil sundt og kontrolleret.

Sæt et budget, inden du spiller

Beslut, hvor meget du er villig til at tabe, inden du logger ind. Det er dit underholdningsbudget. Ligesom du ville sætte et budget for en aften i biografen eller en middag ude, sætter du et budget for dit casinospil. Når pengene er brugt, stopper du. Ingen undtagelser. Ingen "bare denne ene gang mere". Stop.

Spil ikke for lånte penge

Spil aldrig for penge, du har lånt, inklusive kreditkort. Spil kun for penge, du ejer og kan undvære. Lånte penge skaber en gældsspiral, der kan være enormt svær at bryde. Og gevinster fra lånte penge tilhører i virkeligheden kreditoren, ikke dig. Brug kontanter eller et forudbetalt betalingskort som Paysafecard for at sikre, at du kun spiller for penge, du har.

Sæt en tidsgrænse

Beslut, hvor lang tid du vil spille, inden du starter. Sæt en alarm på din telefon. Når alarmen ringer, stopper du, uanset om du er foran eller bagud. Tid er den ressource, folk oftest overser. Timer kan forsvinde, når du spiller. Og jo længere du spiller, jo større er sandsynligheden for, at husfordelen indhenter dig.

Spil ikke under påvirkning

Alkohol og andre rusmidler svækker din dømmekraft. Det er svært at holde sig til et budget, stoppe til tiden og træffe gode beslutninger, når du er påvirket. De fleste impulsive indbetalinger og tabsjagterier sker under påvirkning. Spil med klar hjerne, eller lad helt være.

Spil ikke for at vinde penge

Casino er underholdning, ikke en indkomstkilde. Husfordelen sikrer, at casinoet vinder på lang sigt. Du kan vinde på kort sigt. Du kan have heldige dage. Men over tid vil du statistisk set tabe. Hvis du spiller for at tjene penge, sætter du dig selv op til skuffelse og potentielle problemer. Spil for sjov. Gevinster er en bonus, ikke et mål.

Tag pauser

Spil ikke i timevis uden pause. Rejs dig, stræk dig, drik noget vand, kig ud af vinduet. Pauser giver dig perspektiv. De bryder den hypnotiske tilstand, som casinospil kan skabe. Og de giver dig mulighed for at vurdere, om du stadig har det sjovt, eller om spillet er blevet en pligt.

Tal om dit spil

Vær åben om dit spil over for din partner, familie eller venner. Ikke for at retfærdiggøre det, men for at holde dig selv ansvarlig. Når andre ved, at du spiller, er det sværere at skjule tab, lyve om beløb og undgå ansvaret. Åbenhed er den bedste beskyttelse mod, at spil udvikler sig til et problem.

Casinoernes ansvar

Ansvarligt spil er ikke kun dit ansvar. Casinoer med dansk licens har lovbestemte forpligtelser til at beskytte spillere mod problematisk spilleadfærd. Det er ikke valgfrit. Det er et vilkår for deres licens.

Identificering af risikoadfærd

Licenserede casinoer skal have systemer til at identificere spillere med risikoadfærd. Det kan være automatiserede algoritmer, der reagerer på usædvanlige mønstre: pludselige stigninger i indbetalinger, hyppige forsøg på at hæve indbetalingsgrænser, spil på alle tidspunkter af døgnet eller gentagne hurtige tab og genindbetalinger. Når systemet slår alarm, skal casinoet reagere, typisk ved at kontakte spilleren og tilbyde hjælp eller pålægge begrænsninger.

Træning af personale

Kundeservicemedarbejdere hos licenserede casinoer skal trænes i at genkende tegn på problematisk spil og i at håndtere samtaler med spillere, der viser bekymrende adfærd. Det er ikke nok at have et automatiseret system. Mennesker skal også kunne gribe ind, når en spiller ringer og beder om at få hævet sin grænse for tredje gang på en uge, eller når en spiller kontakter support i frustration over tab.

Markedsføringsregler

Casinoer med dansk licens er underlagt strenge regler for markedsføring. Reklamer må ikke rettes mod mindreårige. De må ikke love garanteret gevinst. De skal indeholde oplysning om 18+-krav og henvisning til hjælp ved problematisk spil. Og de må ikke udnytte sårbare grupper. Spillemyndigheden overvåger reklameaktiviteten og kan sanktionere overtrædelser. Det er et vigtigt beskyttelseslag, der forhindrer aggressive og vildledende markedsføring.

Bonusregler og ansvarligt spil

Bonusser kan være problematiske, hvis de bruges til at fastholde spillere, der burde stoppe. Licenserede casinoer må ikke sende bonustilbud til spillere, der har selvudelukket, sat lave grænser eller vist tegn på problematisk adfærd. Det er en vigtig regel, der forhindrer, at bonusser bruges som lokkemad for sårbare spillere. Men reglen er svær at håndhæve, og ikke alle casinoer overholder den lige godt.

Spillemyndighedens rolle i ansvarligt spil

Spillemyndigheden er den danske myndighed, der regulerer alt spil i Danmark. De fører tilsyn med, at casinoer overholder reglerne om ansvarligt spil, og de kan sanktionere overtrædelser.

Regulering og kontrol

Spillemyndigheden foretager løbende kontroller af licenserede casinoer. De tjekker, om casinoerne tilbyder de lovpligtige selvbegrænsningsværktøjer, om ROFUS-tilkoblingen fungerer korrekt, om markedsføringen overholder reglerne, og om personalet er trænet i ansvarligt spil. Kontrollerne kan være planlagte eller uanmeldte. Og resultaterne offentliggøres, så spillerne kan se, hvilke casinoer der overholder reglerne.

Forskning og forebyggelse

Spillemyndigheden finansierer forskning i spilleadfærd og ludomani. Forskningen danner grundlag for nye regler og tiltag. Den hjælper os med at forstå, hvem der er i risikozonen, hvilke spiltyper der er mest problematiske, og hvilke forebyggelsestiltag der virker. Det er en vigtig investering i samfundets viden om gambling og dens konsekvenser.

Digitalt ansvarligt spil

Online casinospil har unikke udfordringer sammenlignet med fysisk casinospil. Her er, hvad du skal være opmærksom på.

Tilgængelighed døgnet rundt

Fysiske casinoer har åbningstider. Online casinoer har ikke. Du kan spille 24 timer i døgnet, 365 dage om året, fra din sofa, dit soveværelse eller din telefon. Den konstante tilgængelighed gør det lettere at spille impulsivt, spille for meget og miste overblikket over tid og penge. Sessionsgrænser og indbetalingsgrænser er dine vigtigste værktøjer mod denne udfordring.

Spilhastighed

Online casinospil er hurtigere end fysisk casinospil. En spilleautomat online kan spinne hver 2-3 sekunder. En fysisk spilleautomat tager 5-8 sekunder. Det lyder som en lille forskel. Men over en time spiller du markant flere runder online. Det betyder hurtigere tab, hurtigere forbrug af dit budget og mindre tid til at reflektere mellem spins. Vælg spil med lavere spilhastighed, eller tag bevidste pauser mellem spins.

Autospil-funktionen

Mange online spilleautomater har en autospil-funktion, der lader maskinen spille automatisk. Det fjerner den aktive beslutning fra hvert spin. Du sidder bare og ser tallene ændre sig. Det kan føre til, at du spiller langt mere, end du havde planlagt, uden at lægge mærke til det. Brug autospil med forsigtighed, eller undgå det helt. Hvert spin bør være et bevidst valg.

Mobilspil og impulsivitet

Med en casino app er casinoet altid i din lomme. Det gør det nemt at spille i situationer, hvor du ikke burde: i sengen om natten, i en pause på arbejdet, mens du venter i køen. Mobilspil øger impulsiviteten. Overvej, om du virkelig har brug for appen installeret. Og brug telefonens skærmtidsfunktion til at sætte grænser for, hvor meget tid du bruger på casinoappen.

Ludomani: en sygdom, ikke en svaghed

Ludomani er klassificeret som en adfærdsmæssig afhængighed af WHO (Verdenssundhedsorganisationen). Det er ikke et spørgsmål om viljestyrke, karakter eller moral. Det er en sygdom, der kan ramme alle, uanset alder, køn, uddannelse eller indkomst.

Hvad er ludomani?

Ludomani er en tilstand, hvor en person ikke kan kontrollere sin spilleadfærd, selvom den har negative konsekvenser for personens liv. Det involverer ændringer i hjernens belønningssystem, ligesom stofafhængighed. Spilleren oplever trang, tab af kontrol, toleransudvikling (behov for at spille mere for at opnå samme spænding) og abstinenssymptomer (rastløshed, irritabilitet) ved forsøg på at stoppe.

Behandlingsmuligheder

Ludomani kan behandles. De mest effektive behandlingsformer er:

• Kognitiv adfærdsterapi (KAT) - Hjælper dig med at identificere og ændre de tanker og overbevisninger, der driver dit spil
• Rådgivning - Individuel eller gruppeterapi med fokus på spilleadfærd og underliggende problemer
• Selvhjælpsgrupper - Gamblers Anonymous og lignende grupper, hvor du møder andre med samme udfordring
• Familierådgivning - Inddragelse af pårørende i behandlingsprocessen

Din egen læge kan henvise dig til behandling. StopSpillet kan guide dig til de rette ressourcer. Og kommunen kan tilbyde gratis behandling via misbrugscentre. Der er hjælp at hente. Du skal bare bede om den.

Hvornår skal man søge hjælp?

Du behøver ikke ramme bunden, inden du søger hjælp. Jo tidligere du handler, jo lettere er det at ændre retning. Hvis du genkender to eller flere af advarselstegnene ovenfor, er det tid til at tale med nogen. Det kan være din læge, StopSpillet, en pårørende eller en ven. Bare tal med nogen. At sige det højt er det første og sværeste skridt. Men det er også det vigtigste.

Mange venter, fordi de tror, de kan klare det selv. "Jeg stopper i morgen." "Jeg spiller bare lige den tabte indsats hjem." "Det er ikke så slemt endnu." Disse tanker er en del af sygdommen. De holder dig fanget. Professionel hjælp giver dig redskaber, som viljestyrke alene ikke kan give dig. Det er ikke et nederlag at bede om hjælp. Det er en rationel beslutning.

Økonomisk rådgivning

Har ludomani ført til gældsproblemer, kan du kontakte den kommunale gældsrådgivning. De hjælper dig med at få overblik over din gæld, forhandle med kreditorer og lægge en plan for at komme ud af gælden. Du kan også kontakte Gældsstyrelsens borgerservice. Økonomisk genopretning tager tid, men det er muligt. Og det starter med at bede om hjælp.

For pårørende

Lever du med en person, der har et spilleproblem? Her er, hvad du bør vide.

Det er ikke din skyld

En andens spilleproblem er ikke din skyld, og det er ikke dit ansvar at løse det. Du kan støtte, opmuntre og hjælpe. Men du kan ikke tvinge nogen til at stoppe. Forandring kræver, at spilleren selv erkender problemet og ønsker at ændre det. Giv dig selv lov til at slippe ansvaret for en andens valg.

Beskyt dig selv økonomisk

Hvis du deler økonomi med en person med spilleproblem, tag skridt til at beskytte dig selv. Adskil jeres konti, fjern adgang til fælles kreditkort, og overvåg fælles udgifter. Det lyder hårdt. Men det beskytter dig og eventuelle børn mod de økonomiske konsekvenser af en andens spil. Det er ikke et svigt. Det er selvbeskyttelse.

Søg hjælp til dig selv

Du har brug for støtte, ligesom spilleren. Kontakt StopSpillet for rådgivning specifikt til pårørende. Tal med din læge, hvis du oplever stress, angst eller depression. Og overvej en samtalegruppe for pårørende, hvor du kan møde andre i samme situation. Du er ikke alene, selvom det kan føles sådan.

Børn og unge

Har du børn, kan de blive påvirket af dit eller en andens spilleproblem. Børn opfanger mere, end voksne tror. De mærker de økonomiske bekymringer, de hører skænderierne, og de fornemmer stemningen. Tal alderssvarende med dine børn om, hvad der foregår. Og søg professionel hjælp, både til dig selv og til børnene, hvis familien er berørt. StopSpillet kan også rådgive om børns situation.

Sæt grænser for spilleren

Du kan ikke tvinge nogen til at stoppe med at spille. Men du kan sætte grænser for, hvad du accepterer. Det kan betyde at nægte at låne penge, insistere på separate konti, kræve åbenhed om økonomi eller stille et ultimatum. Grænser beskytter dig og sender et klart signal til spilleren om konsekvenserne af deres adfærd. Det er ikke ondskab. Det er omsorg, for dig selv og for spilleren.

Ansvarligt spil og casinobonusser

Bonusser kan være problematiske i et ansvarligt spil-perspektiv. Her er, hvad du skal passe på.

Bonusser er ikke gratis penge

En velkomstbonus lyder tillokkende. Men alle bonusser har gennemspilningskrav, der kræver, at du spiller bonusbeløbet et bestemt antal gange, før du kan udbetale. Det betyder, at du skal spille for tusindvis af kroner for at frigøre bonussen. Det er ikke gratis penge. Det er en forpligtelse. Og det kan føre til, at du spiller mere, end du havde planlagt.

Afvis bonusser, hvis du har svært ved at stoppe

Hvis du har tendens til at spille for meget, kan bonusser forstærke problemet. Gennemspilningskrav tvinger dig til at fortsætte med at spille. Tidsbegrænsede bonusser skaber pres for at spille hurtigere. Og bonusnotifikationer lokker dig tilbage til casinoet. Overvej at afvise bonusser helt. Du kan typisk fravælge dem ved indbetaling. Det giver dig fuld kontrol over dine penge fra start.

Pas på bonusjagt

Bonusjagt er at oprette konti hos mange casinoer udelukkende for at udnytte velkomstbonusser. Det kan virke lukrativt, men det øger din eksponering for casinospil enormt. Jo flere konti, jo mere fristelse. Jo mere fristelse, jo større risiko for, at du spiller mere end planlagt. Hvis du har tendens til at miste kontrollen, er bonusjagt en farlig aktivitet.

Myter om gambling

Der er mange myter om gambling, der kan føre til problematisk spilleadfærd. Her er sandheden.

"Jeg er snart heldig"

Hvert spin, hvert kort, hvert kast er uafhængigt af de foregående. Der er ingen "lovmæssig" udligning. En spilleautomat, der ikke har givet gevinst i lang tid, er ikke "tæt på" at betale ud. Tilfældighedsgeneratoren nulstiller sig ved hvert spin. Du er ikke "tæt på". Du har præcis den samme chance som ved hvert andet spin.

"Jeg har et system"

Ingen system kan slå husfordelen på lang sigt. Martingale, Fibonacci, D'Alembert, og alle andre systemer ændrer intet ved den matematiske fordel, casinoet har. De kan strukturere dit spil og give kortsigtede gevinster. Men over mange sessioner vil husfordelen indhente dig. Roulette-strategier er underholdende at studere. Men de er ikke en vej til profit.

"Jeg kan vinde det tabte tilbage"

At jage tab er den farligste myte. Du taber 500 kr. og tænker: "Hvis jeg bare spiller videre, vinder jeg dem tilbage." Men sandsynligheden for at vinde 500 kr. tilbage er lavere end sandsynligheden for at tabe endnu mere. Og selv hvis du vinder dem tilbage, vil du sandsynligvis fortsætte med at spille, fordi dopamin-rusen ved gevinsten overskygger den rationelle beslutning om at stoppe. Accepter tabet. Stop. Kom igen en anden dag med et friskt budget.

"Det er bare underholdning"

For de fleste mennesker er det jo netop bare underholdning. Men sætningen bruges også som retfærdiggørelse af problematisk adfærd. Når du siger "det er bare underholdning" for at berolige dig selv eller andre, mens du egentlig ved, at det er mere end det, er sætningen et advarselstegn. Underholdning koster et beløb, du har budgetteret. Underholdning giver dig glæde, ikke angst. Underholdning kontrollerer ikke dig. Hvis det gør, er det ikke bare underholdning.

Ressourcer og links

Her er de vigtigste ressourcer for ansvarligt spil i Danmark.

• ROFUS.nu - Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere. Selvudelukkelse fra alle licenserede online spiludbydere.
• StopSpillet.dk - Gratis rådgivning for spillere og pårørende. Telefon: 70 22 28 25.
• Spillemyndigheden - spillemyndigheden.dk. Regulerer alle licenserede casinoer i Danmark.
• Center for Ludomani - centerforludomani.dk. Behandling og forskning i ludomani.
• Gamblers Anonymous Danmark - GA-grupper i flere danske byer. Selvhjælp og gensidig støtte.

Husk: at bede om hjælp er det modigste, du kan gøre. Ludomani er en sygdom, ikke en svaghed. Og der er mennesker, der har gjort det til deres livsgerning at hjælpe dig.

18+ | Spil kun for penge, du kan undvære | Sæt grænser, inden du spiller